「こうするべき」「あれは間違っている」と、無意識のうちに決めつけてしまうことはありませんか？
これは、私たちが持つバイアス（思い込み）の影響です。バイアスは、情報をすばやく処理するために必要なものですが、時には自分の可能性を狭めてしまうこともあります。
例えば、「高学歴の人は頭が良い」「年上の意見は正しい」といった考え方は、実際にはすべてのケースに当てはまるわけではありません。それでも多くの人が信じてしまうのは、過去の経験や社会の影響によるバイアスが働いているからです。
バイアスを取り除くことで、より自由に、自分らしい人生を歩むことができます。本記事では、バイアスを取り除くための9つの思考法を解説します。常識に縛られず、柔軟な思考を持つためのヒントを得ていきましょう。
バイアスとは？思考が偏る原因
バイアスとは、過去の経験や習慣、周囲の影響によって生まれる思い込みや偏った考えのことを指します。
私たちの脳は、すべての情報を一つひとつ丁寧に考えるのではなく、できるだけ短時間で判断しようとします。その結果、無意識のうちに決めつけをしてしまうのです。
例えば、以下のような考え方をしたことはありませんか？
- 「○○大学出身なら優秀に違いない」
- 「年配の人の言うことは正しい」
- 「会社員よりも自営業の方がリスクが高い」
- 「SNSで多くの人が言っているから事実だ」
これらはすべてバイアスによる判断です。バイアスは、直感的に物事を決められるメリットもありますが、柔軟な思考を妨げるデメリットもあります。
なぜバイアスを取り除くべきなのか？
バイアスを取り除くことには、大きく3つのメリットがあります。
- 新しい可能性に気づける
- 「これしかない」と思い込んでいたことが、実は他にも選択肢があったと気づくことがあります。
- 例えば、「大企業に入るのが安定」と考えていた人が、個人で仕事をする道を知ることで、新しい働き方を選べるかもしれません。
- 冷静な判断ができる
- バイアスにとらわれると、感情に流されやすくなります。
- 「この人は優しそうだから信用できる」と思っていても、実際にはそうでないこともあります。冷静に情報を整理することが大切です。
- ストレスが減る
- 「人と同じようにしないといけない」「常識に従わないといけない」と考えると、自分の行動が制限されてしまいます。
- バイアスを取り除くことで、「自分はこうしたいからこうする」という判断ができ、無駄なストレスが減ります。
では、バイアスを取り除くためにはどうすればいいのでしょうか？
次の章で、具体的な9つの思考法を紹介します。
バイアスを取り除く9つの思考法
バイアスを取り除く9つの思考法
バイアスを取り除く9つの思考法①一度は反対意見に耳を傾ける
人は自分の考えと違う意見を聞くと、つい否定したくなります。でも、反対意見こそ、自分の考え方のバイアスに気づくチャンスです。
たとえば、あなたが「都会に住むのが便利」と思っていても、「田舎暮らしのほうが幸せだ」という人の話を聞くと、新しい視点が得られるかもしれません。
ポイントは、「自分と違う＝間違い」と決めつけず、「なるほど、そういう考えもあるんだな」と一度受け止めること！
違う意見に触れることで、自分の中にある思い込みを少しずつゆるめていけます。
バイアスを取り除く9つの思考法②他人の意見より自分の直感を信じる
多くの人は、「みんながそう言ってるから」「親がそう言うから」と他人の意見を優先しがちです。でも、それが本当に自分にとって正しいとは限りません。
直感とは、自分の経験や感覚から自然に出てくる反応のこと。
たとえば、進路選びで「安定した職業がいいよ」と言われても、自分がワクワクする道があるなら、そちらを選ぶ方が後悔しにくいです。
自分の気持ちに素直になることは、バイアスに流されない第一歩。
他人の声に耳を傾けることは大切ですが、最終的に決めるのはあなた自身です。
バイアスを取り除く9つの思考法③「こうすべき」ではなく「どうしたいか」
「男はこうあるべき」「大人はこうすべき」という言葉を聞いたことはありませんか？これは典型的なバイアスです。
でも本当に大事なのは、「自分がどうしたいか」です。たとえば、「30歳までに結婚すべき」と思っていても、自分が今結婚したいと思っていなければ、そのルールに従う必要はありません。
「べき」で自分を縛ると、息苦しくなります。
「自分はどうしたいのか？」を常に問い直すことで、本当にやりたいことに気づくことができます！
バイアスを取り除く9つの思考法④「みんながそうしてる」は危険信号
「みんながやってるから安心」「みんなが買ってるから良いもの」と思ってしまうのは、人の心理として自然です。でも、これは「多数派バイアス」とも呼ばれる落とし穴。
たとえば、全員が黒い服を着ているから自分も…という選び方をしていると、自分の好みがわからなくなってしまいます。
多数の意見が正しいとは限りません。
「みんなと違っても、自分はこれが好き」と言える勇気を持つことが、バイアスを手放す第一歩です。
バイアスを取り除く9つの思考法⑤データを元に判断する
感情や印象で物事を決めると、判断を間違えることがあります。そうならないためには、できるだけ事実や数字をもとに考えることが大切です。
たとえば、「運動しないと太る」と思っていても、実際のデータを見ると、食事の影響のほうが大きいこともあります。
感覚ではなく、情報を集めて冷静に判断することで、思い込みに流されずにすみます。
バイアスに左右されないためには、「自分の感情」と「事実」を切り分ける意識を持ちましょう。
バイアスを取り除く9つの思考法⑥権威や肩書きに惑わされない
有名人や専門家が言っているからといって、それが正しいとは限りません。
「先生が言った」「テレビでやってた」と信じたくなるのは、人が肩書きや立場に弱いからです。でも、内容を自分で考えずに信じてしまうのは、バイアスによる判断ミスの元になります。
たとえば、「この人は東大出身だから正しい」と決めつけてしまうと、その人の言葉を深く考えずに受け入れてしまいます。
立場や経歴よりも、「何を言っているか」に目を向けるようにしましょう。
バイアスを取り除く9つの思考法⑦物事を俯瞰して見る習慣をつける
バイアスは、目の前のことしか見えていないときに強くなります。
だからこそ、広い視点で物事を見て、他の選択肢や可能性にも目を向けることが大切です。
たとえば、テストの点数が悪くて「自分はダメだ」と思っても、人生全体から見ればほんの一場面にすぎません。
「長い目で見てどうなのか？」「他の立場の人から見たらどう見えるか？」というように、視点を変えるクセをつけると、思い込みから抜け出しやすくなります。
バイアスを取り除く9つの思考法⑧感情ではなく論理で考える
イライラしていたり、不安になっていたりすると、つい感情で判断してしまいます。
でも、バイアスを取り除くには、感情と切り離して「冷静に筋道を立てて考えること」が大切です。
たとえば、「上司に怒られた＝自分は無能だ」と感じるかもしれませんが、理由を分析すると「たまたまミスが重なっただけ」と分かることもあります。
感情は大切ですが、それだけで判断せず、「なぜそう思うのか？」を一度整理してみましょう。
バイアスを取り除く9つの思考法⑨「本当にそれは必要か？」と自問する
人は「一度始めたことは続けないといけない」と思いがちです。でも、今やっていることが本当に必要かどうか、立ち止まって考えることも大切です。
たとえば、「毎日SNSを更新しなきゃ」と思っていても、それがストレスになっているなら見直す価値があります。
「今の自分にとって本当に必要か？」と定期的に自問することで、惰性や思い込みによる行動を減らすことができます。
思い込みを捨てるには、まず「続けている理由」を疑うところから始めましょう。
バイアスを取り除いた先にある新しい世界
バイアスを取り除くと、思っていた以上に世界が広く自由になることに気づきます。
「こうしなきゃいけない」「こうあるべき」といった思い込みから離れることで、選べる道が増えていくからです。
たとえば、「安定した会社に入るのが幸せ」と思い込んでいた人が、自分の力で仕事を作る楽しさに気づくことがあります。
あるいは、「人と同じじゃないと不安」と感じていた人が、自分のスタイルを貫くことで人から感謝される場面も出てくるかもしれません。
そんな変化を感じることができます。
言いかえると、思い込みを捨てる＝自分を取り戻すこと。その結果、これまで気づけなかったチャンスや幸せに出会えるようになります。
そのうえでアフィリエイトで稼ぐことに没頭すればこれまで以上に早く成果を上げられるようになりますよ！
まとめ【バイアスから解放されると楽になる】
バイアスは誰の心にもあるものですが、それに気づかずにいると、自分を苦しめてしまいます。
だからこそ、意識的にバイアスを見直すことが大切です。
今回ご紹介した9つの思考法は、すぐに実践できるものばかりです。
特に大切なのは、
こうした姿勢を持つことで、心がずっと楽になり、自分らしく生きられるようになります。
思い込みにとらわれていた過去の自分をそっと手放して、今日から少しずつ自由な視点で生きてみましょう。
バイアスを取り除けたら次はブログ運営の優先順位をチェック！
「ブログ運営の優先順位5選｜集客と収益化を最適化する方法」
